MM / PROTOCOL · KAPITEL 03
SCHLAF & REGENERATION · Kapitel 03 aus DAS PROTOKOLL — dem Erklärwerk, das zeigt, warum dein Körper so reagiert.
SCHLAF & REGENERATION
Der Multiplikator, der alles andere trägt — Rhythmus, Tiefschlaf, Schlafapnoe.
Was in diesem Kapitel steht
- Warum Schlaf vor Training und Ernährung kommt
- Rhythmus schlägt Dauer — und was das praktisch heißt
- Koffein-Timing, Alkohol und der Tiefschlaf
- Schlafapnoe: die Anzeichen, die Männer jahrelang übersehen
- Der Weg von sechs auf sieben Stunden ohne Lebensumbau
Schon gekauft? Alle zehn Kapitel liegen im Volltext in
DAS PROTOKOLL — dort mit deinem Zugangscode
aus der Bestellbestätigung öffnen.
Kostenlos bleiben der MaleSpec Score, die Rechner, der Tracker und die frei zugängliche Bibliothek.
© MaleSpec. Allgemeine Information und Aufklärung, kein Ersatz für ärztliche Beratung, Diagnose oder Therapie. Keine Einnahme-, Dosierungs- oder Therapieempfehlung.