Progressive-Overload-Planner
Sagt dir nach der Einheit, was beim nächsten Mal dran ist: Gewicht erhöhen, Wiederholungen auffüllen oder halten.
10/10/10 geschafft — erhöhen oder nicht? Sagt dir nach der Einheit, was beim nächsten Mal dran ist: Gewicht erhöhen, Wiederholungen auffüllen oder halten.